胃的保养可以通过卫生习惯改变、健康的饮食结构，以及三餐定时定量这几个方面。首先是注意卫生，防止感染幽门螺旋杆菌，在饭前便后一定要洗手；第二是健康的饮食结构，以素食为主，荤素搭配，少吃过甜、过辣、过咸的食物，也要注意戒烟、戒酒，少喝碳酸类的饮料；第三，三餐规律，定时定量，切不可暴饮暴食，狼吞虎咽，吃得慢一些，细嚼慢咽，在饭后适当进行户外运动，可以促进消化，加快胃肠道的蠕动。