脚肿了如果是外伤引起，在短期内一般快速消肿采用冷敷，而如果超过24小时则消肿需要采用热敷，两者不能相混淆。冷敷在早期可以起到收缩血管，减少出血，这样可以减轻肿胀。而后期采取热敷能够促进血肿地消散，促进血液循环，有利于消肿。

脚肿如果是其他原因引起，比如心功能不全肾功能不全等原因引起，则采用冷敷或热敷效果均不佳，需要针对病因采取治疗。必要时适当采用利尿来消肿，腿部抬高也可以达到消肿的目的。