岔气了腰痛，首先需要休息，保证腰部不再受到伤害，这样可以减轻疼痛，并且停止对腰部的次伤害。

如果腰痛比较剧烈，在早期我们可以在休息的基础上用冷毛巾湿敷，这样可以促进肿胀的消退以及减轻疼痛，在第二天可以进行热敷，这样可以促进消肿以及止痛。不同的时间采取不同的方法，如果症状仍不能缓解，可以服用一些止痛片，也可以起到止疼的作用。

（药物的使用需在医师指导下进行）