跑步是一个很好的有氧运动，对于轻度原发性高血压的患者，可以通过跑步增加心脏的收缩力，血管的弹性。同时结合低盐饮食，可以使血压保持在正常范围者，可以不用降压药物进行治疗。平时定期进行血压的测量，如果出现血压的增高，还是需要在医生的指导下，应用有效的药物进行调整。将血压降至在正常范围之内，防止血压增高，对于心脑血管导致损伤，给机体带来严重的危害。