长期不吃晚饭就会导致生活的规律被打破，而且不吃晚饭会使人产生饥饿的现象，长期如此就会导致人的情绪受到影响，并且有营养不良，会导致内分泌出现异常，出现内分泌失调时要及时的进行处理。

减肥的人群在平时不要通过节食的方法来进行减肥，也不要通过不吃晚饭的方法来进行减肥，这样不仅不能起到减肥的作用，还会严重的影响身体的健康。

平时可以适当的控制饮食，可以从每餐的适当减量开始做起，这样才有利于身心的健康。平时要适度的锻炼，要活动，要放松心情，不要熬夜、劳累，因为这些因素也是会导致人出现内分泌失调的。