提肛运动并不需要憋气，提肛运动主要是收紧以及放松肛门，这样的话可以锻炼肛门括约肌，改善肛管内环境，进而避免痔疮发作或者是加重。尤其是已经存在痔疮的患者，比如经常性的便血、肛门坠胀，或者是有痔疮脱出的情况，建议多做提肛运动，这样的话可以避免痔疮的进一步加重以及改善现有的症状。

同时提肛运动也可以促进男性阴茎根部血流通畅，这样的话，在一定程度上也可以改善其性功能。同时提肛运动在痔疮术后或者是肛瘘、肛周脓肿术后都建议多做，因为这样的话可以促进肛门局部的皮肤、肌肉尽快的恢复，改善患者术后出现漏液或者是肛门坠胀等症状。