提肛运动主要是收缩肛门以及放松肛门，这个过程只需要轻微的用力，不需要过度的用力。在这个锻炼的过程中，可以锻炼肛门括约肌以及盆腔肌肉，而且也可以锻炼男性的PC肌，对于男性功能也有一定的改善，同时也可以改善肛管内环境，避免痔疮引起的坠胀感以及避免痔疮脱出。

对于痔疮经常脱出的患者，建议平时多做提肛运动，而且要养成良好的排便习惯，平时排便时间不要过久或者是过度用力，以免痔疮脱出发生嵌顿水肿，导致肛门胀痛，那么这种情况下就需要立即采取手术治疗，以免痔疮脱出发生坏死，导致感染加重。