乳腺增生的发生大都与体内雌激素水平过高有关。现代女性的快节奏生活，不规律的作息，摄入的雌激素药物，均可造成女性内分泌失调，雌激素分泌紊乱。而雌激素长时间刺激乳腺组织，就会引起乳腺结节的发生。所以在平时我们建议保持良好的心情，避免情志不畅，同时改善不良的生活习惯，如通宵，熬夜。还有一些像蜂王浆等富含激素的食物也要少吃甚至不吃。