一直打嗝、咕咕叫，考虑消化功能不良，可以通过一些简单的方法来缓解症状。比如深呼吸法，在进食时发生呃逆，可以暂停进食，通过深呼吸来减轻症状。其次喝水弯腰法，将身体腰部弯至90度，大口喝下温开水，可以很好的温暖膈肌，启到缓解膈肌痉挛的作用。平时在饮食上，注意三餐规律，不要吃得太快太饱，饭后休息一会再进行户外运动。