八段锦晚上能练吗
2019-09-23
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八段锦是一个比较柔和、不受场地限制、不受时间限制的一个中医保健操,针对一些工薪阶层就晚上有时间当然是可以晚上来练八段锦,在晚上的空气比较新鲜,然后有场地就可以来进行锻炼。 八段锦首先它的操比较柔和,可以调节脾胃功能、疏通经络,然后增强机体的抵抗能力。第二个它可以舒缓肢体的一些肢体功能,加强这个肢体功能的锻炼。第三个可以改善肢体的一些柔韧性,改善心肺功能,是一个很好的锻炼方法。

以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据!

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