多囊卵巢综合症的患者，最重要的一点就是要控制体重。患者需要每周至少5天进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次至少坚持30分钟。 还要注意生活方面的调理：生活环境要适宜，改变不良生活习惯，不要熬夜；尤其是在长期的治疗中，应当注意休息、保持体力，饮食宜营养丰富，注意随天气变化增减衣服，避免被细菌、病毒等感染。 饮食方面需要长期限制热量摄入，选用低糖、高纤维饮食。清淡饮食，多吃优质蛋白。戒烟戒酒，忌食高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物。 最后就是要稳定情绪，注意自我调节，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。