腰肌劳损多久能好和病情的轻重有一定的关系，一般来说轻度的患者注意休息，配合一些抗炎镇痛的药物，或者是热敷理疗、按摩等方法治疗，在几天之内就可以有效的缓解恢复。比较严重的患者恢复的时间要长一些，而且可能还容易复发。

所以，腰肌劳损的患者在平时也要注意休息，养成正确使用药物的习惯，减少一些腰部的重体力活动，同时，当出现症状的时候，也可以对症应用抗炎镇痛的药物，还要注意防寒保暖，通过这些方法，对于改善症状促进恢复能起到积极的作用。

（请在医生指导下用药）