腰肌劳损是由于腰部肌肉反复牵拉形成的，对于腰肌劳损患者，夜晚睡眠对选择睡眠姿势没有明显的要求，平卧或者侧卧都是允许的。

治疗建议以理疗方式为主，如局部热敷、烤电、针灸、推拿，疼痛明显的可以口服消炎镇痛药物，如布洛芬、尼美舒利等缓解疼痛，也可以口服中成药活血化瘀、消肿止疼，如活血祛瘀胶囊、独一味胶囊等，饮食方面建议不要吃辛辣、刺激性食物。

（请在医生指导下用药）