出现胃疼、拉肚子的话，很可能是由于受凉或者是饮食不当等原因，造成的急性肠胃炎。这种情况首先还是建议做相关的检查，比如说大便常规、血常规之类。根据检查的结果确定病因，然后针对性的治疗，比如说抗炎、抗病毒、收敛止泻、补充水分等等。饮食方面主张是清淡、易消化的食物为主，首选烂面、稀饭之类。至于喝什么粥好，一般的粥都是可以的。比如说粳米粥、小米粥、玉米粥等等，都能够起到基本的营养支持。