如果是非病理性的痛经，可以通过药物和饮食的调整来进行改善。在药物方面，如果是宫寒月经量少、经血不畅引起的痛经，可以在月经的第一天开始连续三天服用益母胶囊，非经期的时候可以口服乌鸡白凤丸来调理。可以多吃一些红枣、桂圆等到活血暖宫的食品，另外，平时饮食不要吃凉食，尤其是夏天，冰冻饮料、冷饮尽量不吃，可以喝一些温开水，注意腹部的保暖。

（药物需在医师的指导下使用）