卵巢早衰要健康饮食，不要吃的过于油腻，要摄入足量的蛋白质及含钙丰富的食物，可以多喝牛奶，吃一些鸡蛋，不要吃动物的内脏。因为卵巢早衰是由于某些特定的原因导致卵巢功能过早的衰竭，导致绝经提前，过早的出现绝经期症状，包括潮热、出汗，心血管疾病，动脉粥样硬化、骨质疏松等等。

在饮食上，并没有什么特殊的食物，可以预防卵巢早衰，也不能逆转卵巢早衰的症状，只能是通过补充雌激素进行替代治疗来缓解绝经后的症状。同时在饮食上，要摄入足量的蛋白质，以及含钙丰富的食物，预防骨质疏松，预防动脉粥样硬化。