经期是可以吃石榴的，在经期吃石榴，一般并不会引起消化道的症状，不会改变月经，不会导致月经量减少或者月经量增多，也不会改变月经持续的时间，所以在经期吃一些石榴是没有关系的。

石榴含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量很高，这样有利于铁的吸收，可以预防月经血丢失导致的生理性贫血，所以经期吃一些石榴是有好处的。

在经期饮食上尽量保持清淡，不要吃冰冷，刺激，寒凉的食物，要注意保暖，以免加重消化系统的负担，同时，不要喝酒，不要抽烟，不要喝咖啡以及浓茶。