经期是可以吃葡萄的，葡萄是一种温性水果，含有丰富的维生素以及一些微量元素，还含有膳食纤维，其中维生素C的含量特别高，来月经的时候吃一些葡萄，一般并不会影响月经，不会改变月经量，也不会改变月经持续的时间。

丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，这样就可以预防月经血丢失而引起的生理性贫血，所以在经期适当的吃一些葡萄是可以的，但是因为葡萄糖分含量比较高，也不能吃的太多，以免造成高血糖。

经期饮食要多样化，要均衡饮食，不要挑食，偏食。而且经期要注意保暖，不要吃冰冷刺激寒凉的食物，也尽量少喝咖啡以及浓茶，保证充足的睡眠时间。