牙结石靠自己是无法清除的，牙结石是由于平时不注意口腔卫生，口腔卫生不佳，口腔内存在着许多的食物残渣，软垢及唾液中的钙离子等矿物质发生钙化产生的结石，并且附着在牙颈部。

牙结石应该通过超声波洁牙的方式去除，患者自己通过刷牙的方法无法去除，超声波洁牙，它是利用超声波产生的高频、高能振动，通过光滑的超声波洁牙机工作头把龈沟内的牙结石击碎，然后通过洁治机产生的水雾把碎石，菌斑冲洗下来，达到牙周保健的目的。

一般建议每半年到一年上正规医院口腔科进行一次超声波洗牙，定期去除口腔内的结石，菌斑，食物残渣，软垢，维护牙周的健康。