如果经常感冒的话，建议平时在饮食上要多吃一些富含高蛋白维生素丰富的食物，比如说鸡、鸭、鱼肉、蛋奶制品，还有新鲜的蔬菜和水果，均衡搭配。

而且要多做一些户外的体育活动，增强体质，提高免疫力。每天晚上可以用热水泡脚，促进血液循环。平时的时候还可以吃一些萝卜、姜，那么在天气寒冷的时候吃萝卜是很好的，帮助身体提高免疫力的。