免疫力下降的时候，可以适当的吃蛋白质的食品，比如深海鱼，牛奶，鸡蛋，海参，里脊肉，牛肉，鸡胸肉等等，优质的蛋白可以促进肌肉的生长，合成更多的抗体，也可以增加人体内的白蛋白水平，还可以增加人体的免疫力。

另外，免疫力低下的时候，可以适当的吃爆浆类的水果，比如草莓，蓝莓，含有丰富的抗氧化物质，能够缓解人的衰老，能够增强人的免疫功能。

再者，免疫力低下的时候可以吃中药，一些中药能够增强人的免疫力，比如冬虫夏草、党参、白术、茯苓，这些药物可以有效的调节人的肝、脾、肾的功能，增强免疫功能。

（在医生指导下用药）