宝宝受到惊吓时，如果有睡不安稳的情况，具体处理办法如下：

一、家长一定要保证睡眠的环境，尽量保证安静的状态，不要过于的吵闹。

二、家长要尽量陪伴宝宝，不要加重宝宝受惊吓的状态，使宝宝有安全感。

三、可给予睡觉之前进行背部脊柱穴位两侧捏脊的治疗，可以有效缓解宝宝受惊吓的状态，通常每晚进行三到五次，反复捏提的处理，连续进行一周左右，即可以得到明显的改善。

四、可以针对宝宝微量元素以及维生素D进行检查，根据实际情况给予合理的补充，可以有效缓解宝宝植物神经功能紊乱，从而缓解受惊吓的状态。