心律不齐的自我疗法需要根据心率不齐的具体类型来决定。如果是偶发的各种早搏，可以适当放松情绪，以及适当休息或者转移注意力以后，则偶发的各种早博自然可以缓解，如果是频发的各种早搏，在心率较快的情况下，可以考虑口服控制心率的药物，比如临床常用的美托洛尔、稳心颗粒、参松养心胶囊等药物来控制早搏。

如果心率不齐是比较严重的情况，比如出现了房性心动过速、心房扑动、心房颤动、阵发性室上性心动过速时，这时在家里进行自我处理，可能不太合适，因为这种快速型心律失常，可能会造成心率过快导致血压下降，出现头晕、黑朦，甚至晕倒等情况，这时需要尽快就诊，在专科医生的指导下进行药物治疗，尽快使这种比较严重的心律失常，转复为正常的窦性心律。

而针对心动缓慢的患者，也可能会出现心律不齐的情况，比如出现窦性心律不齐、房室传导阻滞的，需要针对性的治疗，一般针对窦性心律不齐的患者，不需要进行相关药物治疗，在平时饮食中注意加强，优质蛋白饮食，适当的增加运动锻炼，改善体质，则心律不齐的情况会得到改善，如果存在严重、缓慢的心律失常，则需要根据缓慢心律失常的严重程度，来决定治疗方法，可以采取静脉输注异丙肾上腺素，或者应用阿托品药物治疗，而严重缓慢的心律失常出现头晕、黑蒙、晕厥发作时需要安装心脏起搏器治疗。

一般心律不齐的自我疗法没有太明显的效果，还是需要积极查找引起心律不齐的病因，要针对病因给予相关治疗。