判断自己有没有绝经，是通过年龄，一般情况下，绝经的年龄在45岁到55岁之间，如果超过55岁还没有绝经，叫延迟绝经，到45岁以后，如果出现了月经的周期的延长，或者是闭经这种情况，超过六个月以上不来月经，就有可能进入了围绝经期。如果是绝经期，一般是不来月经，闭经一年以上，最终还是需要进行内分泌的检查进行卵巢功能的判断。如果卵巢功能确实已经明显的衰退，没有排卵，激素水平明显的下降，就说明确实绝经了。

对于女性到了40岁以后，尤其是到了45岁以后，就是她的生命进入了全新的阶段，时候叫围绝经期，时候的女性卵巢功能，包括体内的雌孕激素水平都是明显的下降，月经会发生一些变化，自己的这种全身身体的感觉、情绪，随之也会发生一些变化。

所以这对于这部分女性，可以根据自己的月经的变化来进行（判断），或者有一些女性突然出现了潮热、出汗等，一些植物神经紊乱的症状，也可以间接的提示进入到了围绝经期。