酸奶什么时候喝减肥
2020-12-30
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酸奶受到越来越多年轻人的喜爱,酸奶不仅可以排出体内的垃圾,还可以促进消化吸收,因为主要从酸奶吸收钙质的人群,拥有更平坦的小腹,大多数的酸奶所含的一些菌类,可以促进消化系统的健康,减少腹胀,便秘,让小腹看上去更加平坦,酸奶还有大量能够加快脂肪燃烧的钙质,快速,健康减肥的最佳饮品。

酸奶什么时候喝减肥,饭前一小时喝酸奶可以减少热量的摄入,有利于减肥,很多人在饭后马上喝一杯酸奶,其实这是很不科学的,饭后立即喝酸奶会造成蛋白质的浪费,而且本来就已经吃饱了再喝酸奶,可能会增加热量的摄入。

饭前一小时左右喝酸奶比较好,这时候喝酸奶可以增强饱腹感,减少热量摄入,不过尽量不要空腹喝酸奶,可以配一些粗粮,因为在空腹的时候,胃液是一种高酸的环境,胃酸的杀菌作用,可以导致酸奶中的活性乳酸菌被破坏。

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