实际上我们补的是中医的肾，中医的五脏六腑当中的肾，肾在中医认为它藏精，精是什么呢，精是人的生命基本物质基础，中医认为精有先天之精、后天之精，先天之精来自于父母遗传下来的。后天之精是什么，来自饮食当中精华，需要不断补充，因为我们生命不断需要，所以我们老怕肾亏了、肾虚了，所以要不断的补肾。怎么补呢？

我们说有食物、有药物，中医讲食药同源，从食物上补肾的，常见的有海狗、鹿茸、鳖甲、牛鞭等等，中医认为有补肾的功能，从植物类上面讲，我们通常有些比如像枸杞、韭菜、核桃仁、黑芝麻，黑芝麻我们很多患者朋友都知道，我们肾虚了、头发白了，那吃点黑芝麻补肾，补肾有利于头发的变黑，当然中医肾虚得分阴虚和阳虚，它补的方法也有差异。