如果出现胸闷，自己有没有办法进行缓解呢？当然是取决于胸闷的原因。很多人明确了心绞痛或者冠心病的诊断，但最主要的是怎么样缓解心绞痛。

如果出现了心绞痛，其实最重要的方法是原地休息，不要再进行体力运动。如果情绪激动，马上应该平复情绪，就地休息一下，解除心绞痛的诱发因素。

除此之外，还有药物的帮助，比如硝酸甘油进行舌下含服，一两分钟之内患者很快就会出现胸痛或胸闷的缓解。如果在休息以及含服药物仍然不能缓解，说明胸闷缺血的病理状态仍然在持续，这个时候就应该到医院寻求帮助，进行下一步的治疗，而不是总是指望自己的一些方法进行缓解，这样耽误病情可能会导致更为严重的心肌缺血。