后脑勺疼痛是什么原因引起的，针对这些原因就能够缓解。比如长期固定在某个部位，最好是工作一个小时之后，站起来动一下头部，做一下头颈部的体操缓解，使肌肉松弛，这是最好的办法。

再有就是有焦虑抑郁症的病人，一定要吃抗焦虑、抗抑郁的药，焦虑、抑郁控制了，这部分肌张力减退了，也会缓解头痛。

如果是颈椎病的，那一定要看脊柱外科，需要做手术的做手术，不需要做手术局部要做牵拉。

对于紧张性头痛引起的后脑勺痛，就是枕部的疼痛，要按照紧张性头痛来治疗，吃非甾体消炎镇痛药，比如最常见是双氯芬酸钠有效的，再就是可以吃一些抗焦虑、抗抑郁的药。