在门诊过程当中，我们经常会遇到一些患有老年性黄斑变性的患者，对于老年性黄斑变性的预防，我们建议：

第一，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，很多绿叶蔬菜中，比如西兰花、菠菜、甘蓝等等，富含多种抗氧化剂和维生素，这些对老年性黄斑变性的预防，都有一定程度上的帮助。

第二，我们提倡戒烟，因为吸烟是发生老年性黄斑变性的重要危险因素，并且对于患有老年性黄斑变性的患者，吸烟更会加重病变的进展，因此我们提倡忌烟。

第三，在外出的时候，特别光线比较强的时候，我们建议大家戴太阳镜保护眼睛，强烈的紫外线能够增加患老年性黄斑变性的风险。最好大家外出的时候佩戴一副太阳镜，减少紫外线对眼睛的损伤。

第四，对于高血压、高血脂以及糖尿病患者，我们建议要积极地控制血压、血糖、血脂水平。因为高血压高血脂是老年性黄斑变性的危险因素，合理膳食，适度运动，定期地进行血压、血脂、血糖的检查是非常重要的。

第五，我们还建议大家自我检查，当遮住一只眼睛，用另一只眼睛看，或者两只眼睛同时发现事物扭曲变形，视力减退的时候，一定要及时到医院进行检查。我们建议50岁以上的老年人，定期到医院检查眼底，尽量做到早发现、早治疗。