孕妇吃什么补钙
2019-12-19
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一般在妊娠期在胎儿生长发育过程中,孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙,由于其自身的循环血量的增加,也会使血钙浓度相对降低,因此容易出现低血钙。有时可出现小腿抽筋、牙齿溶解松动、妊娠期高血压综合征、骨关节疼痛等症状,一旦出现以上的症状,需要及时就医,进行相关补钙的治疗。孕妇也可以自行选择含钙丰富的食物,或在医生指导下选择营养剂、钙片等,来预防妊娠期发生低钙血症。一般含钙丰富的食物有:各种乳制品,如牛羊奶及奶粉、乳酪、酸奶;豆制品,如黄豆、豆腐;海产品,如鲫鱼、虾、海带等;还有各种肉类蛋类,各种蔬菜水果以及干果类。另外孕妇也可以通过多在户外多进行日晒、散步等活动,以促进钙的吸收和利用。

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