一般对于轻度的贫血，都建议食补，比如红色的瘦肉、绿色的蔬菜、大枣、菠菜、猪肝、羊肝、紫米粥等，也可以吃黑豆、核桃、枸杞子，这些都具有补血的作用。

所要注意的是在贫血的时候，三餐都要注意营养均衡，通过营养的均衡，可以使营养物质得到全方位的吸收，就可以更快的达到升血细胞，改善贫血的效果了。