在月经来潮的时候，身体往往是处于比较虚弱的状态，经血流出会造成身体的失血，尤其是有子宫肌瘤或者是子宫内膜增生等疾病的女性，月经出血量较多，因此身体会处于相对失血的状态。

因此，我们建议在经期要适当的多吃一些含铁丰富的食物，主要包括动物性的食物，含铁量较为丰富有红色的肉类、牛肉、羊肉等，以及动物的血制品，像鸭血，以及动物的内脏，比如肝脏，含铁都是较为丰富的。必要的时候可以进行含铁药物的补充，同时要进行维生素C的补充，可以促进铁的吸收。

另外，在月经期有些女性会有痛经的现象，月经期要注意保暖，可以多喝一些热水，避免受凉，要减少运动 ，避免由于过多的运动造成的经血逆流，引起子宫内膜异位症，加重痛经。