自然避孕法又称为安全期避孕法,是指不用任何的药物工具,或者是手术的方法,顺应自然的生理规律,利用女性月经周期中生理上产生的不同自然信号,来识别其处于月经周期的易受孕期,或者是不易受孕期,从而选择性生活的日期,以达到避孕的目的。
日历表法、哺乳期闭经避孕法、基础体温测量法和宫颈粘液观察法都属于自然避孕法。排卵后,卵子可以存活一到两天,授精的最佳时间是排卵后的24小时内,精子进入女性生殖道可以存活三到五天。
因此排卵后四到五天内是易受孕期,其余时间不易受孕,视为安全期。使用安全期避孕需要先确定排卵日期,多数女性的月经周期为28到30天,预计在下次月经前14天排卵,排卵日及其前后五天以外的时间就称为安全期。