如果你是想吃药，我建议你一定要看医生才能决定吃什么药，通常我不太主张一失眠就吃药。可能是工作的原因，也可能是家庭的原因，还有可能是一些意外的事件的原因。所以并不是所有的都是所谓的疾病引起的，一定要吃药。体育锻炼，所谓的冥想，所谓的正念，各种各样的心理训练的方法，也可以帮助我们解决失眠的问题。

所以失眠多梦有多长时间？什么时候开始？怎么开始？我们去弄清楚，它预示着什么？提醒我们什么？或者说告诉我们什么？背后的信息我们知道了，再去解决失眠多梦的问题。