目前颈椎病的发生率在逐年地上升，这个跟我们现在的生活的环境，以及工作的性质、状态有关系。而且颈椎病在逐年的年轻化，这就是因为我们长时间的伏案工作，长时间的低头、看电脑、玩手机，有很大的关系。一旦出现了颈椎病，对我们的工作、生活，都会产生一定程度的负面影响。所以我们在日常生活中，一定要积极地预防颈椎病的出现。 比如说不要长时间地低头工作，伏案工作一段时间后就要起来运动一下脖子，避免由于颈椎过度疲劳，导致颈椎病的发生甚至症状的加重。 其次就不要长时间地低头玩手机、玩电脑、玩游戏，因为长时间地低头玩电脑、玩游戏，就可以导致颈椎颈部肌肉的疲劳，长此以往就可以导致颈椎的严重退变，从而导致颈椎病的发生。 还有在日常生活中，我们要避免不良的坐姿、睡姿。睡觉的时候不要枕过高的枕头，已经出现颈椎问题的患者，可以选择硬板床，对颈椎影响就会要小一些。 最后我们还要加强锻炼，比如多做一些颈椎、肩膀、以及腰背部的功能锻炼。老年人还要注意保暖，夏天最好不要对着空调直吹。做到以上这些方面的措施，就能有效地预防颈椎病的发生。