坐骨神经痛它是支配下肢的主要的神经干，就是坐骨神经的一种疼痛，它是在坐骨神经的通路，就是在走行的通路上，以及分布区内的疼痛。它的疼痛范围包括臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背等。一旦出现坐骨神经疼痛，建议及时到医院去检查和治疗，要避免因为误诊所导致治疗的时机延误。除了去医院进行针对性的治疗之外，我们自己是不是可以通过一些方法，来达到一些症状的缓解和治疗呢？首先第一个，我们要注意日常的生活的工作的姿势，习惯的改变。比如说可以减少一下坐的时间，不要一次性坐的时间过久，可以换一下体位，适当地多走动一下，增加一下肌肉的血液循环和代谢。在休息的状态下，可以采用平卧的方式来进行休息，其次还可以进行一些热敷，均衡的饮食，同时要多补充一些卵磷脂类、维生素类的营养物质，这样有利于神经的修复。当然我们也不能盲目依靠，自我的治疗来达到疾病的治愈，最重要的还是要及时就医，主要避免误诊，影响后续的治疗。