颈椎疼痛或颈部疼痛是临床上发病率非常高的疾病，它的病因也非常复杂多样，大体来讲可以分为良性病变和恶性病变。良性病变主要包括长期生活习惯或者姿势不良造成的颈肩部肌筋膜的炎症，颈部神经根的炎症、椎间盘突出等造成的神经根受压，而引起的颈肩部疼痛症状，这也是目前生活当中引起颈肩部疼痛最常见的原因。

恶性病变其实主要是颈部的原发性肿瘤或者转移性肿瘤引起的疼痛，这种疼痛往往非常剧烈，而且会有非常多的伴随症状，肿瘤侵蚀到不同的位置也会导致不同的临床症状产生。

其实大多数的患者的颈部疼痛都是由良性病变造成的，也就是目前与我们生活方式非常相关的，目前生活方式的转变主要包括电子产品的应用，比如手机，现在基本上人手一个，或者甚至有些人有2~3个，长期低头看手机的过程当中，会造成颈椎的退变。

因此，大家在看手机的时候，可以把手机举到相对比眼睛稍微高一点的位置，这样可以使颈部处于非常松弛的状态，不至于非常快地发生颈椎退变，而引起颈椎的疼痛。