骨质疏松饮食上来比方尽量少盐，再一个就是尽量不吃含有激素的食物，再一个是尽量少吃一些容易丢失钙、矿物质的食物。

实际上食物均衡饮食都不会影响，所谓的禁忌，饮食上来说没有特别严格的要求，骨质疏松了吃什么疏松得更厉害没有这么说道，还有反而就是饮食不平衡，那就可能疏松更厉害，比方低钠饮食，少盐，这有它的依据是钠多了以后它跟体内的钙会竞争，所以过咸的饮食是禁止的，合理的、平衡饮食是最重要的，比方牛奶、肉类都应该吃一吃，要不然这个骨质疏松可能是越来越重。