吃什么，其实都不是特别重要。但是，保养卵巢来讲可以注意几点。 第一，在日常的生活中记得要多摄取高钙的食物。这样的话，它可以降低我们卵巢疾病的一个发病率。在我们科学统计上面也显示，每天如果摄入是高钙食物的人，她的卵巢癌的发病率会降低一半。

第二，我们可以多吃一些胡萝卜。胡萝卜中是含有多种的营养元素，对于保养卵巢来讲，是一个比较好的食物。

第三，可以多吃些含叶酸的绿色蔬菜。比如说柑橘，一些全谷类的食物。

第四，可以吃一些鱼、虾、豆类。因为蛋白质它关系着我们人体组织的建造和修复以及免疫功能的维持，也是一个比较好的选择。

卵巢的保养应该来说是可以从生活方面去多注意的，但是最好不要听信一些保养卵巢的偏方和谣言，以免弄巧成拙。