孕妇注意事项
2018-12-07
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视频内容

孕妇在孕期有着特殊的生理特点,不论在居住、饮食、穿着等方面都要注意,才能够更好的保证胎儿的健康成长。

第一,孕妇一定要注意营养的均衡,孕妇营养缺乏或者是营养不均衡都很容易导致腹中的胎儿不能够健康的成长发育。应该少吃刺激性的食物,孕妇不宜在孕期过多的食用类似于葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖哩粉等调味品,这样会对胎儿造成不良的刺激。

第二,妇女怀孕以后,,汗腺和皮脂腺会分泌旺盛,表现为容易出汗,因此孕妇应该经常的洗澡,勤换衣服,减少皮肤疾病。孕妇洗澡也要忌盆浴,坐浴后的脏水有可能进入阴道,而阴道的防病能力减弱,就容易引起宫颈炎、附件炎,甚至发生外阴、阴道和宫内感染而引起早产和胎死宫内。

第三,感冒不要乱服药,孕妇感冒如果没有明确的细菌感染,如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流脓涕等等,可以不用抗生素,可以多饮温水。

第四,补充铁元素补血,女性从怀孕6~8周开始,由于体内代谢的增加,营养的需求量增大,容易导致孕中期、晚期出现这种生理性的贫血,尤其是胎儿较大、双胞胎、孕妇有胃病吸收不好、孕妇之前月经量较大素有贫血的,这些情况更加容易造成严重的贫血。

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老人血压高饮食上该注意什么

老人血压高在饮食上要注意以下几点:

1、限制盐的摄入:高血压患者不可以吃太咸的食物,摄盐太多会导致钠水储留,引起血压快速升高,所以要尽量清淡饮食,每天盐的摄入量控制在6克以下。对于咸肉、咸菜、咸蛋等食品要远离。

2、低脂饮食:在日常饮食中,患者应尽量保持低脂的饮食方式,烹调食物不要用动物油,每日用油量应少于50克。不要吃油炸油煎类食品,因为摄入的热量过多会转化成为脂肪,加重心脑血管的负担,这样就会影响血压的控制。

3、饮食均衡:碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素都要均衡摄入。瘦肉、鱼、蛋类、禽类、豆制品等食物的蛋白质含量丰富,每日可以摄入量50-100克,尽量以豆腐等植物蛋白为主;蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,饱腹感明显,也可以减少限制饮食所带来的饥饿感,蔬菜水果还有降血脂、降压的作用,每日的蔬菜摄入总量应该在500克左右。

4、避免吃得过饱:老年人的消化能力下降,吃得过饱很容易引起消化不良,甚至引发急性胰腺炎、胃肠炎等疾病。同时进食过饱还会让膈肌上移影响心肺正常功能,加上消化食物需要大量的血液供应,导致心脑供血减少,这样很容易引发中风。

总之高血压患者的饮食要清淡、少油、少盐、容易消化,多吃富含优质蛋白的食物,此外,就是要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素和矿物质,这样对高血压的治疗有很大帮助。

梁珍玲
副主任医师
2023-03-30
21.32万

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