前列腺增生，只要我们能够采取一些正确的预防措施，是可以延缓发病或者减轻一些症状的。 第一个是饮食要清淡，容易消化，因为难消化的食物吃进去以后会导致大便异常，特别是便秘的时候，它可能会加重前列腺增生的一些病情。 第二是要多吃一些蔬菜、水果，并且要少吃辛辣刺激的食品，不能喝酒，对前列腺增生比较厉害的情况，喝酒以后会导致前列腺增生症状加重，甚至出现尿失禁，或者急性尿潴留。 第三就是要避免长时间的骑自行车，以及坐着不动，因为坐着不动和骑自行车，特别是骑自行车，它使前列腺这个局部长期受压，它对这个前列腺是很不利的一种刺激，可以使这个病情加重。 第四就是不能长时间的憋尿，无论是有这个病的，还是我们年轻人，都不提倡长时间憋尿，因为经常长时间的憋尿，它会使这个憋尿肌功能出现异常，到时候会使这个前列腺增生症状加重。 第五就是保持心情舒畅，不烦恼，不忧伤，不大怒，心情保持一种舒畅状况，不管是对这个病，对很多疾病都是有利的。 第六个方面，就是不能过度的劳累，因为过度劳累，它可能也会使病情加重，或者出现一些并发症。 第七个方面就是适当的锻炼身体，增强机体的代谢能力，这样可以提高抵抗力，因为这个前列腺增生症在临床上经常会因为感冒而诱发或者加重，所以说这个适当的锻炼也是非常有必要的。 第八个方面就是及时治疗泌尿生殖系统的感染，特别是前列腺炎，膀胱炎，尿道炎，因为反复的感染，它可以使前列腺增生啊加重，或者使一些症状出现更加早，或者病情更加严重。 第九个方面就是关于性生活，建议顺其自然，既不纵欲，也不禁欲，这样才有利于这个前列腺的健康。