脚崴了以后需要减少活动，患肢制动，伤后24小时以内局部冷敷减轻肿胀，抬高患肢，利于静脉回流，促进消肿。伤后48小时可以局部热敷，口服止痛及消肿活血化瘀对症药物，通过以上处置，促进损伤恢复，如短期内症状不缓解，建议行踝关节影像学检查，进一步明确有无骨折及软组织损伤，必要时加以局部固定。主动活动足趾，避免静脉血栓形成。