通过以下几种方法推算出排卵期： 一、基础体温法：基础体温是指健康人清（晨）醒后的体温，正常生育年龄的妇女，排卵后体温升高 0.3～0.5 ℃，并持续到下次月经开始来潮。利用女性基础体温这一变化的规律，就可以找到排卵期。但是不能完全依赖这种方法，因为这种方法也存在一定的误差，比如无法保证每天睡醒都是同一时间、同一状态。 如果想要这种方法来判断排卵期，需要注意这两点： （1）建议使用专门的基础体温计或精度较高的电子体温计； （2）每天清晨睡醒后的同一时间，包括在起床和空腹之前，测量并记录，能够比较好地掌握排卵时间，所以建议把体温计放在床头。 二、宫颈黏液法：女性阴道分泌物随月经周期的不同时期，而有规律的变化着。临近排卵期宫颈黏液越来越多，稀薄，黏液变清，可以拉丝，最长可达10个厘米。这种黏液持续的最后一天，一般为排卵期。 三、排卵试纸：排卵试纸则是通过检测黄体生成素的高峰值水平，来预测是否排卵。 四、 B超检测卵泡大小和发育情况来判断排卵日期。 月经不调的女性如果准备妊娠，可以在医生指导下备孕。

首先，可以观察自己月经周期与乳房疼痛的关系，来判断疼痛是否与月经周期有关。 其次，咨询医生并接受相关的乳房检查。可能需要去做一个乳房钼靶X线检查或B超检查。如果乳腺感染、乳房囊肿或纤维瘤，也不用过于担心，这些疾病都能治愈。确定引起乳房疼痛的原因之后，可以在医生的指导下接受治疗。如果没有明确的原因的乳房疼痛，可以在医生的指导下继续观察，定期去医院检查。

月经是女性的一种生理现象，表现为月经周期的阴道出血，两次流血的时间间隔大约是28天左右，每次大约持续 2～8 天。正常的月经表现为时间间隔规律；出血量稳定；出血天数稳定。 如果月经规律发生了改变，能叫做月经不调，在这一段时间内，表现为： （1）月经周期长短异常：月经的间隔时间变长或变短； （2）持续时间异常：月经期出血的时间变长或变短； （3）月经出血量异常：月经期出血的量变多或变少； （4）还有月经前后伴随一些异常的症状。 月经不调是有可能导致排卵异常的。多数月经不调的相关疾病会引起排卵紊乱，甚至不排卵，所以月经不调的人，排卵可能往往也会不正常。