阴茎供血不足如何锻炼
2019-11-25
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阴茎供血不足除了药物以外,可以通过一些锻炼的方法,进行有效的改善。第一就是有氧运动,不管是跑步还是打球,还是用小区的那些器械都可以。

还有一些专项的运动,比如提肛,提肛运动的时候就是收缩肛门,像憋大便那样,一次做100下,这是最基本的,而且提肛运动也是非常的方便,在站、坐、卧、静止状态下,随时随地都可以做。

第二,可以做些深蹲运动,深蹲运动其实也是增加底下盆腔的血液循环;

第三也是专项运动,叫御龙摆手,用两手掐住阴茎,击打大腿两侧,一边100下,每天早晚去做。

最后还有一项,每天进行搓腰,搓腰也是培补人体肾阳的,也能有效的改善阴茎的血流。

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