脊髓损伤通常为急性创伤所导致，比如脊柱骨折或者是移位以后，可能会对脊髓造成压迫和刺激，就会导致脊髓损伤。此外，关节炎、感染、椎间盘退变等非创伤因素也会导致脊髓损伤。脊髓损伤以后通常会导致运动障碍，还可能会引起大小便失禁、呼吸困难等症状。如果脊髓受损以后没有做好日常的护理，还有可能会引起各种严重并发症，比如压疮、呼吸衰竭、体温失调、尿潴留等。

半月板损伤二级不太严重，可能会导致膝关节出现疼痛、肿胀，一般是进行保守治疗，对膝关节部位进行严格制动。在疼痛的症状比较严重时，可使用非甾体类抗炎镇痛药缓解，比如双氯芬酸钠、塞来昔布，还可使用活血化瘀的药物进行治疗，促进恢复，比如活血止痛胶囊。在逐渐恢复以后，应当多进行膝关节部位的功能锻炼，防止软组织出现粘连。

爬楼梯会对膝盖有一定的损伤，因为在爬楼梯时，膝关节软骨面所承受的压力会比正常行走时所受到的压力大很多，长此以往，就会导致关节软骨面受到损伤，从而引起骨性关节炎，还可能会对滑膜造成损伤，引起滑膜炎。尤其是过度肥胖的患者，长期爬楼梯，引起膝关节病变的机率会更高。因此不要采取爬楼梯的锻炼方式进行身体锻炼，避免对膝关节造成损伤。

判断自己有没有存在肩袖损伤，应当先确定肩部是否存在外伤，因为肩袖损伤通常为急性外伤所引起，在受到急性外伤以后，会导致肩部出现剧烈的疼痛，还伴有肿胀，活动受限等症状，严重时会导致肩部出现外观畸形，如果神经和血管受到了损伤，还会出现肩部以及上肢麻木，如果存在以上症状，就可初步判断为肩袖损伤，要想完全确诊，还应就医进行完善的X光片、磁共振等检查，经过综合评估，就可完全确诊为肩袖损伤。

半月板二度损伤的恢复期大概为6周左右。半月板二度损伤属于中度损伤，通常会引起疼痛、肿胀、活动受限等症状，在急性期应使用冰袋对患处冷敷，并且进行加压包扎，加强对患肢保护，防止二次损伤。要使用支具或者是石膏进行外固定，在恢复的过程当中，可使用非甾体类抗炎镇痛药、活血化瘀药等进行治疗。在4周左右时可以将外固定拆除，进行功能锻炼，在6周左右时可恢复正常。

对于轻度的肩袖撕裂，可以进行非手术治疗，当使肩部处于休息状态，不要进行上举过头的活动。使用非甾体类抗炎镇痛药改善疼痛的症状，如果镇痛效果不佳，可使用阿片类镇痛缓解，如果使用以上药物止痛效果不好，可以对患处进行封闭治疗，但不可反复的注射。在症状减轻后，患者应当进行功能锻炼，恢复肩关节正常活动度。如果保守治疗没有效果或者是特别严重的肩袖撕裂，应当考虑进行手术治疗。

半月板损伤会使膝关节部位出现疼痛、肿胀等症状，严重时还会导致膝关节弯曲、活动功能受限。如果是轻度的半月板损伤，大多是进行非手术治疗，对患处进行制动，多休息，使用活血化瘀以及消肿止痛的药物进行针对性治疗，促进恢复，在4~6周会恢复正常。如果是特别严重的半月板损伤，应当进行手术治疗，通过手术对半月板进行修复，还需要将破碎的组织进行去除，在术后三个月左右才可完全恢复。

出现运动损伤后，应立刻停止相关的运动，原地休息，并且对患处加以保护，防止患处受到二次损伤，当存在明显的肿胀症状时，应及时的进行冷敷，抑制出血，防止肿胀持续加重。如果疼痛肿胀的症状较明显，还伴有肢体活动受限的症状，应就医进行完善的X光片、磁共振等检查，确认是否存在骨折以及软组织损伤的严重程度，然后根据检查结果进行相应的治疗。

如果是手腕部位的软组织出现了损伤，损伤也不严重，通过制动休息以及相关的理疗，大概能在2~3周左右恢复正常。如果软组织损伤比较严重，伴有明显的疼痛、肿胀等症状，需要使用抗炎止痛以及活血化瘀的药物进行治疗，可能需要4~6周左右的时间才可完全恢复。如果是手腕部位出现了骨折，恢复的时间较长，需要三个月的时间才可完全恢复。因此，手腕损伤的严重程度不同，恢复的时间也不一样。