去鸡皮肤最有效的方法是通过外用和内服的药物进行治疗，外用主要是补充一些角质层水分比较好的药物，像透明质酸修复生物膜，乳酸氨屏障，修复生物膜，也可以涂抹尿素软膏，还有尿素、维生素E乳膏等，口服的药物通常可以使用维生素A，还可以使用中医中药内服治疗。

出现长鸡皮肤又叫毛周角化症，通常跟遗传有一定关系，所以出现有鸡皮肤的时候，要注意多喝水，给体内补充水分，平时也要多吃富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，避免熬夜，要注意适当锻炼，提高机体免疫力。

（在医生指导下用药）