三岁宝宝要不要继续吃鱼肝油，一定要依据宝宝的具体情况，鱼肝油主要成分是维生素D，能够促进机体对钙质的吸收，促进宝宝的骨骼发育，往往是在出生后两周连续服用到两岁，每日至少摄取400-800单位，这样才能够保证机体的正常发育。

而3岁的宝宝如果身高以及相应的检查没有提示有佝偻病，以及钙质的缺乏，是不需要额外的补充维生素D的。因为一些海鲜产品中也含有丰富的维生素D，能够促进机体的发育，但是如果相应的25羟基维生素D3的数值比较低，则需要额外的补充鱼肝油。