发生腰肌劳损后，可以采用按摩的方法进行治疗。在按摩时，以腰椎两侧肾区部位为主。可以采用肌肉提捏手法，进行局部肘压法，采用搓法、揉法、滚法等按摩手法。刺激腰部有效穴位，恢复腰部肌肉内正常的气血运行，促使肌肉组织吸收养分，加强腰部肌肉力量、韧性、弹性，减轻疼痛、肿胀等症状，也可以扩大腰椎部位活动范围。同时辅助腰部针刺、艾灸、烤电、理疗，在康复医生指导下，加强腰部功能锻炼，加速病情恢复。在饮食上，多吃新鲜水果，含钙量丰富的食物。