要想解决女性产后长斑，需要在饮食上多加注意。女性要多吃富含丰富的维生素食品，比如说卷心菜、番茄、柠檬等。对于改善皮肤质量是非常有帮助的。另外，女性要做好防晒工作。在外出的时候要涂抹好防晒品，生完孩子后，皮肤本身就比较脆弱。不注意防护，很容易长斑。一旦超过了半年色素斑不能有效的淡化，就需要做专业的治疗，主要是激光嫩肤，果酸嫩肤。并且相应的在治疗的过程中进行补水、保湿和防晒的护理。减少食用辛辣刺激的食物。对于斑点的淡化是有非常好的治疗效果。