怀孕七个月大概是怀孕28周左右，在这个时间节点，一些女性会出现宫缩，如何缓解，主要看宫缩的具体强度。

第一，如果只是假性宫缩，也就意味着宫缩强度比较弱，表现为下腹部发紧、发硬或者轻微的疼痛，这种情况下，主要是以休息、变换体位为主，通过这种方式就能够得到缓解；

第二，如果宫缩强度比较大，表现为明显的腹痛，甚至出现见红，这种情况就是真性宫缩，真性宫缩会引起流产或早产，所以对于这种宫缩强度，不能单纯的通过生活方法来进行缓解，需要通过药物来进行治疗。常用的一些药物包括贝塔受体激动剂以及黄体酮类的药物，这些药物能够在很大程度上抑制宫缩，延长孕周，避免流产或早产。